{"id":18566,"date":"2026-03-06T15:26:54","date_gmt":"2026-03-06T18:26:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.colorandinafoods.com.br\/?p=18566"},"modified":"2026-05-21T10:32:28","modified_gmt":"2026-05-21T13:32:28","slug":"e-verdade-que-adocante-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/e-verdade-que-adocante-engorda\/","title":{"rendered":"\u00c9 verdade que ado\u00e7ante engorda? Guia completo 2026"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"18566\" class=\"elementor elementor-18566\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f7fa80c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f7fa80c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1506d37\" data-id=\"1506d37\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-144651e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"144651e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">Na pr\u00e1tica, n\u00e3o engorda. A maioria dos ado\u00e7antes tem poucas ou nenhuma caloria e pode ajudar a reduzir o consumo energ\u00e9tico em compara\u00e7\u00e3o ao a\u00e7\u00facar. Por\u00e9m, o efeito no peso depende do tipo escolhido, da quantidade usada e dos h\u00e1bitos alimentares. Este guia explica <b>como cada ado\u00e7ante influencia a dieta<\/b> e como escolher o melhor para sua sa\u00fade.\u00a0\u00a0<\/p><p class=\"MsoNormal\">Voc\u00ea tamb\u00e9m vai ver outros t\u00f3picos que suscitam d\u00favidas, como:<\/p><ul><li class=\"MsoNormal\">Ado\u00e7ante engorda mais que a\u00e7\u00facar? Atrapalha a dieta?<\/li><li class=\"MsoNormal\">Caf\u00e9 com ado\u00e7ante engorda?<\/li><li class=\"MsoNormal\">Caipirinha com ado\u00e7ante tem mais calorias?\u00a0<\/li><li><span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Aptos',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Aptos; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: PT-BR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\">Limonada com ado\u00e7ante engorda?<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-57941f7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"57941f7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-057a835\" data-id=\"057a835\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f802835 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f802835\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Afinal, ado\u00e7ante atrapalha a dieta ou n\u00e3o?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c8d3155 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"c8d3155\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-3815f4c\" data-id=\"3815f4c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-176a160 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"176a160\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"677\" src=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/melhor-adocante-1-1.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-91984\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/melhor-adocante-1-1.webp 1200w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/melhor-adocante-1-1-300x169.webp 300w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/melhor-adocante-1-1-1024x578.webp 1024w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/melhor-adocante-1-1-768x433.webp 768w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/melhor-adocante-1-1-500x282.webp 500w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/melhor-adocante-1-1-150x85.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a77f1da elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a77f1da\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">De modo geral, esses produtos n\u00e3o t\u00eam calorias ou t\u00eam muito poucas. Ainda assim, persiste a d\u00favida se ado\u00e7ante engorda e at\u00e9 mesmo se ado\u00e7ante zero calorias engorda.<\/p><p class=\"MsoNormal\">A verdade \u00e9 que o consumo desses produtos n\u00e3o contribui diretamente para o ganho de peso.\u00a0<\/p><p class=\"MsoNormal\">No entanto, eles podem ter efeitos indiretos sobre o metabolismo e o apetite. Esses efeitos podem interferir no ac\u00famulo de gordura.\u00a0<\/p><p class=\"MsoNormal\">Um desses efeitos \u00e9 a altera\u00e7\u00e3o do paladar e da percep\u00e7\u00e3o do sabor doce.<\/p><p class=\"MsoNormal\">Vamos ver um exemplo: ao consumir em excesso, o c\u00e9rebro pode se acostumar com esse est\u00edmulo e o <b>ado\u00e7ante causar compuls\u00e3o por doce<\/b>. Isso pode levar a um <b><a href=\"https:\/\/saude.abril.com.br\/alimentacao\/adocante-o-exagero-engorda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aumento da ingest\u00e3o cal\u00f3rica<\/a><\/b>.<\/p><p class=\"MsoNormal\">Al\u00e9m disso, os edulcorantes artificiais podem alterar a microbiota intestinal e causar problemas ao organismo.<\/p><p class=\"MsoNormal\">As bact\u00e9rias que habitam o intestino t\u00eam um papel importante na digest\u00e3o, na produ\u00e7\u00e3o de vitaminas e na defesa do organismo.<\/p><p class=\"MsoNormal\">Os ado\u00e7antes artificiais podem reduzir a diversidade e a quantidade de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e aumentar as bact\u00e9rias nociva.<\/p><p><span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Aptos',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Aptos; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: PT-BR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\">Essas altera\u00e7\u00f5es podem ocasionar inflama\u00e7\u00f5es, favorecer a obesidade e, tamb\u00e9m, a resist\u00eancia \u00e0 insulina.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-963f40b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"963f40b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-290613f\" data-id=\"290613f\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3660871 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3660871\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ado\u00e7ante engorda mais que a\u00e7\u00facar?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-85a12b4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"85a12b4\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ac83b4e\" data-id=\"ac83b4e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f5205a6 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"f5205a6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/adocante-stevia?utm_source=SEO&#038;utm_medium=Artigo&#038;utm_campaign=Ado%C3%A7ante+engorda\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-colheita-1.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-91989\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-colheita-1.webp 1400w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-colheita-1-300x64.webp 300w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-colheita-1-1024x219.webp 1024w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-colheita-1-768x165.webp 768w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-colheita-1-500x107.webp 500w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-colheita-1-150x32.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5b7a314 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5b7a314\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d7595e4\" data-id=\"d7595e4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d785d0d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d785d0d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">N\u00e3o. Em geral, \u00e9 o a\u00e7\u00facar que favorece o ganho de peso por ter muito mais calorias. Uma colher de sopa refinada soma cerca de 100 calorias.<\/span><\/p><p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">J\u00e1 op\u00e7\u00f5es como st\u00e9via ou xilitol quase n\u00e3o acrescentam energia, tornando-se alternativas interessantes em dietas de redu\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica.<\/span><\/p><p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">Mesmo assim, o resultado n\u00e3o depende apenas disso. Quantidade ingerida, estilo de vida, atividade f\u00edsica e h\u00e1bitos di\u00e1rios tamb\u00e9m contam.<\/span><\/p><p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">O efeito dessas substitui\u00e7\u00f5es varia conforme o tipo de produto, a dose consumida e o padr\u00e3o alimentar de cada pessoa.<\/span><\/p><p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">Por terem menos calorias, os ado\u00e7antes podem contribuir para uma estrat\u00e9gia mais eficiente de emagrecimento, se usados com equil\u00edbrio.<\/span><\/p><p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">O a\u00e7\u00facar refinado, derivado da cana ou da beterraba, perde nutrientes no processo e se torna apenas um p\u00f3 branco cal\u00f3rico e sem valor nutritivo.<\/span><\/p><p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">Existem variedades menos nocivas, como mel, mela\u00e7o, mascavo, coco, xarope de bordo e n\u00e9ctar de agave, que preservam mais nutrientes.<\/span><\/p><p><span style=\"white-space-collapse: preserve;\">Apesar de mais saud\u00e1veis, essas alternativas tamb\u00e9m fornecem energia. Por isso, controlar a quantidade ingerida continua essencial.<\/span><\/p><h2 data-start=\"0\" data-end=\"189\">Ado\u00e7ante faz mal para sa\u00fade?<\/h2><p>Essa d\u00favida \u00e9 comum, j\u00e1 que existem diferentes vers\u00f5es no mercado e cada uma com caracter\u00edsticas pr\u00f3prias que influenciam a forma como devem ser consumidas.<\/p><p>A verdade \u00e9 que <b>ado\u00e7ante faz mal para sa\u00fade quando consumido sem equil\u00edbrio<\/b>, pois pode alterar a percep\u00e7\u00e3o do paladar e pode\u00a0 estimular ainda mais a busca por sabores doces.<\/p><p>Entre os variados tipos existentes, podemos dividir em dois grandes grupos: os artificiais e os produtos de origem natural.\u00a0\u00a0<\/p><p><b>Vamos \u00e0s diferen\u00e7a entre os naturais e artificiais.<\/b><\/p><p>Os <a href=\"https:\/\/colorandinafoods.com.br\/qual-e-o-mais-saudavel-e-quais-os-beneficios-do-adocante-natural-stevia\/?utm_source=SEO&amp;utm_medium=Artigo&amp;utm_campaign=Ado%C3%A7ante+engorda\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ado\u00e7antes naturais<\/strong><\/a> s\u00e3o extra\u00eddos de plantas ou frutas, como a st\u00e9via, o xilitol e o eritritol. Eles t\u00eam um sabor semelhante ao do a\u00e7\u00facar.\u00a0<\/p><p>Al\u00e9m disso, os naturais, como o st\u00e9via, por exemplo, apresentam benef\u00edcios para a sa\u00fade, como prevenir c\u00e1ries dent\u00e1rias e reduzir a press\u00e3o arterial.<\/p><p>No entanto, o uso tamb\u00e9m deve ser equilibrado, pois o exagero pode causar diarreia, gases e incha\u00e7o abdominal.<\/p><p>Os artificiais s\u00e3o produzidos quimicamente em laborat\u00f3rio, como o aspartame, a sacarina, a sucralose e o ciclamato. Eles tamb\u00e9m t\u00eam grande poder de ado\u00e7ar e\u00a0<b><a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2020\/12\/09\/substituir-acucar-por-adocante-ajuda-a-emagrecer-mesmo.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">n\u00e3o cont\u00eam calorias<\/a><\/b>.<\/p><p>No entanto, eles podem causar problemas de sa\u00fade, alterar o paladar, estimular o apetite por doces, afetar a libera\u00e7\u00e3o de insulina e horm\u00f4nios e alterar a microbiota intestinal.<\/p><p>Portanto, para n\u00e3o prejudicar a sa\u00fade, <b>o importante \u00e9 que o edulcorante seja usado com modera\u00e7\u00e3o.<\/b> Veja abaixo um passo a passo simples para escolher o melhor para voc\u00ea.<\/p><h2>Passo a passo: como escolher o melhor ado\u00e7ante para a dieta<\/h2><h3>1. Defina o tipo de ado\u00e7ante<\/h3><p>Escolha entre naturais, como st\u00e9via, xilitol e eritritol, ou artificiais, como sucralose e aspartame.<\/p><p>\u00c9 importante, lembrar, tamb\u00e9m, que alguns tipos de produtos se degradam com o cozimento, outros, como o <b>st\u00e9via forno e fog\u00e3o<\/b>, s\u00e3o ideais para uso na culin\u00e1ria.<\/p><h3><b>2. Avalie calorias e impacto<\/b><\/h3><p>Compare com o a\u00e7\u00facar: ado\u00e7antes t\u00eam poucas ou nenhuma caloria, mas podem alterar apetite e metabolismo.<\/p><h3><b>3. Considere efeitos na sa\u00fade<\/b><\/h3><p>Naturais podem trazer benef\u00edcios extras, enquanto artificiais podem afetar a microbiota intestinal e o paladar.<\/p><h3><b>4. Use com modera\u00e7\u00e3o<\/b><\/h3><p>Mesmo sem calorias, o consumo excessivo pode estimular maior desejo por doces e causar desconfortos digestivos.<\/p><h3><b>5. Adapte ao seu estilo de vida<\/b><\/h3><p>Escolha o ado\u00e7ante que melhor se encaixa no seu paladar e rotina alimentar, sempre priorizando equil\u00edbrio.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-88a5c40 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"88a5c40\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Caf\u00e9 com ado\u00e7ante engorda?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-53f0eff elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"53f0eff\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-db23a18\" data-id=\"db23a18\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c48015 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"9c48015\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1207\" src=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-18579\" alt=\"Ado\u00e7ante stevia\" srcset=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201.jpg 2048w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201-300x177.jpg 300w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201-1024x604.jpg 1024w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201-768x453.jpg 768w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201-1536x905.jpg 1536w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201-500x295.jpg 500w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/IMG_3548-scaled-e1694553282201-150x88.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26d86f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"26d86f5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">De modo geral, n\u00e3o, pois o caf\u00e9 \u00e9 uma bebida que tem efeito termog\u00eanico, ou seja, acelera o metabolismo e favorece a queima de gordura.<\/p><p class=\"MsoNormal\">Os ado\u00e7antes t\u00eam baixo ou nenhum valor cal\u00f3rico. Isso significa que <b>n\u00e3o adicionam calorias relevantes \u00e0 dieta.<\/b><\/p><p class=\"MsoNormal\">No entanto, isso n\u00e3o significa que a combina\u00e7\u00e3o seja uma bebida milagrosa para emagrecer. Vamos ver como consumir a mistura sem prejudicar sua dieta.<\/p><h3 class=\"MsoNormal\">Escolha um ado\u00e7ante de boa qualidade<\/h3><p class=\"MsoNormal\">Os artificiais, como aspartame e a sacarina, podem causar efeitos colaterais como dor de cabe\u00e7a, alergia, altera\u00e7\u00e3o do paladar e <a href=\"https:\/\/site.cff.org.br\/noticia\/Noticias-gerais\/17\/07\/2023\/adocante-aspartame-causa-cancer-farmaceuticos-analisam-os-resultados-da-avaliacao-de-perigo-da-oms#:~:text=%E2%80%9CA%20OMS%20classificou%20o%20ado%C3%A7ante,que%20respeitado%20um%20limite%20di%C3%A1rio.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">at\u00e9 mesmo c\u00e2ncer<\/a>.\u00a0<\/p><p class=\"MsoNormal\">Os produtos naturais, como <b><a href=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/qual-o-melhor-e-qual-o-verdadeiro-adocante-stevia-100-natural\/?utm_source=SEO&amp;utm_medium=Artigo&amp;utm_campaign=Ado%C3%A7ante+engorda+\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ado\u00e7ante st\u00e9via<\/a><\/b> e o xilitol, s\u00e3o mais seguros e t\u00eam benef\u00edcios adicionais, como <b>regular a glicose no sangue e prevenir c\u00e1ries<\/b>.<\/p><h3 class=\"MsoNormal\">N\u00e3o exagere na quantidade<\/h3><p class=\"MsoNormal\">Mesmo que o edulcorante n\u00e3o tenha calorias, ele pode estimular o apetite e a vontade de comer doces, pois ativa os receptores de sabor doce na l\u00edngua.<\/p><h3 class=\"MsoNormal\">Evite consumir \u00e0 noite ou pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir<\/h3><p class=\"MsoNormal\">O caf\u00e9 \u00e9 uma bebida estimulante que pode atrapalhar o sono e causar ins\u00f4nia. A falta de sono pode prejudicar o metabolismo e favorecer o ac\u00famulo de gordura.<\/p><h3 class=\"MsoNormal\">N\u00e3o misture outras bebidas ou produtos<\/h3><p class=\"MsoNormal\">Se a ideia \u00e9 manter o caf\u00e9 menos cal\u00f3rico, evite misturar com leite, creme, chantilly, chocolate ou bebidas alco\u00f3licas.<\/p><h3 class=\"MsoNormal\">Beba bastante \u00e1gua ao longo do dia<\/h3><p><span style=\"font-size: 12pt; line-height: 115%; font-family: Aptos, sans-serif;\">\u00c9 importante hidratar o corpo e eliminar as toxinas<\/span><span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Aptos',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Aptos; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: PT-BR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\">. O caf\u00e9 \u00e9 diur\u00e9tico e pode causar desidrata\u00e7\u00e3o se n\u00e3o for acompanhado de uma boa ingest\u00e3o de \u00e1gua.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2557cbe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2557cbe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Caipirinha com ado\u00e7ante engorda?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3c920c3 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3c920c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/adocante-stevia?utm_source=SEO&#038;utm_medium=Artigo&#038;utm_campaign=Ado%C3%A7ante+engorda\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1536\" height=\"437\" src=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/stevia-forno-e-fogao.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-91902\" alt=\"St\u00e9via Forno e Fog\u00e3o\" srcset=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/stevia-forno-e-fogao.webp 1536w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/stevia-forno-e-fogao-300x85.webp 300w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/stevia-forno-e-fogao-1024x291.webp 1024w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/stevia-forno-e-fogao-768x219.webp 768w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/stevia-forno-e-fogao-500x142.webp 500w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/stevia-forno-e-fogao-150x43.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 1536px) 100vw, 1536px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7967f76 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7967f76\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">A caipirinha normalmente \u00e9 feita com cacha\u00e7a, lim\u00e3o, a\u00e7\u00facar e gelo. \u00c9 saborosa, mas tamb\u00e9m pode ser uma fonte de calorias. Mas se feita com ado\u00e7ante, ser\u00e1 que contribui para o ac\u00famulo de gordura?<\/p><p class=\"MsoNormal\">A quantidade de calorias da caipirinha est\u00e1 relacionada principalmente ao teor alco\u00f3lico da cacha\u00e7a, que \u00e9 de cerca de 40%.\u00a0<\/p><p class=\"MsoNormal\">A cacha\u00e7a fornece cerca de 240 calorias por 100 mL. O a\u00e7\u00facar tem cerca de 100 calorias por colher de sopa. Assim, <b>uma caipirinha de cacha\u00e7a, lim\u00e3o, a\u00e7\u00facar e gelo tem que 500 calorias<\/b> por 200 mL.<\/p><p><span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Aptos',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Aptos; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: PT-BR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\">Se usar ado\u00e7ante, que pode ser <b><a href=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/stevia-em-po-e-bom-beneficios-qual-a-melhor-como-usar-preco-e-muito-mais\/?utm_source=SEO&amp;utm_medium=Artigo&amp;utm_campaign=Ado%C3%A7ante+engorda+\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">st\u00e9via em p\u00f3\u00a0<\/a><\/b>ou l\u00edquido, a quantidade de calorias da bebida diminui e impacta menos no resultado da dieta.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-48af934 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"48af934\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Limonada com ado\u00e7ante engorda?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bae20cc elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"bae20cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada.webp\" class=\"attachment-full size-full wp-image-91985\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada.webp 1200w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada-300x200.webp 300w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada-1024x683.webp 1024w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada-768x512.webp 768w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada-870x580.webp 870w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada-500x333.webp 500w, https:\/\/www.colorandinafoods.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/stevia-limonada-150x100.webp 150w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eec48a0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"eec48a0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"MsoNormal\">A limonada \u00e9 uma bebida saud\u00e1vel, rica em vitamina C. Muitas pessoas que querem emagrecer ou controlar o a\u00e7\u00facar no sangue optam ado\u00e7\u00e1-la com edulcorante.&nbsp;<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">Mas ser\u00e1 que ainda assim ela pode contribuir com o sobrepeso? N\u00e3o exatamente. Afinal, a limonada n\u00e3o \u00e9 necessariamente uma bebida que engorda.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\">O lim\u00e3o tem poucas calorias e ado\u00e7ar a bebida com um ado\u00e7ante ajuda a mant\u00ea-la como uma op\u00e7\u00e3o light. H\u00e1 especialistas que afirmam, inclusive, que a<b> <a href=\"https:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/limonada-emagrece\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">limonada ajuda a emagrecer.<\/a><\/b><\/p>\n<h2 class=\"MsoNormal\">FAQ &#8211; Perguntas frequentes<\/h2>\n<h3 class=\"MsoNormal\">Ado\u00e7ante l\u00edquido engorda mais que p\u00f3?<\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">Segundo <a href=\"https:\/\/ufsb.edu.br\/proaf\/proaf\/dace\/cqv\/setor-de-promocao-a-saude-estudantil\/acao-bem-estar\/acao-de-nutricao\/promovendo-alimentacao-saudavel\/adocante-qual-e-a-melhor-opcao?utm_source=copilot.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>estudo da Universidade Federal do Sul da Bahia (UFSB)<\/b><\/a>, n\u00e3o h\u00e1 diferen\u00e7a significativa entre as vers\u00f5es l\u00edquidas e em p\u00f3 no impacto sobre o peso. O que importa \u00e9 o tipo de subst\u00e2ncia e a quantidade ingerida. Ambas possuem baixo valor cal\u00f3rico, mas o consumo exagerado pode estimular maior desejo por doces<\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\">Trocar a\u00e7\u00facar por ado\u00e7ante emagrece?<\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">A troca reduz calorias e pode auxiliar no emagrecimento. No entanto, a OMS alerta que essa mudan\u00e7a n\u00e3o garantem perda de peso, pois o uso exagerado pode estimular maior apetite por doces. Por esse motivo, deve ser consumido com modera\u00e7\u00e3o e aliar a h\u00e1bitos alimentares equilibrados.<\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\">Qual o melhor ado\u00e7ante para sa\u00fade?<\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">De uma forma geral,&nbsp;<b>os naturais s\u00e3o os mais recomendados.<\/b>&nbsp;Neste <a href=\"https:\/\/extra.globo.com\/saude\/noticia\/2023\/03\/stevia-sacarina-sucralose-aspartame-xilitol-qual-o-melhor-adocante-para-saude-medicos-respondem-25675036.ghtml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>artigo sobre st\u00e9via, sacarina, sucralose e xilitol<\/b><\/a>, m\u00e9dicos explicam qual a melhor op\u00e7\u00e3o. Mas \u00e9 importante ter em mente que a escolha \u00e9 pessoal e depende dos objetivos de quem vai usar. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial considerar a composi\u00e7\u00e3o, as calorias e efeitos colaterais de cada produto.<\/p>\n<h3 class=\"MsoNormal\">A st\u00e9via \u00e9 realmente segura para consumo di\u00e1rio?<\/h3>\n<p class=\"MsoNormal\">Sim. A st\u00e9via \u00e9 aprovada por \u00f3rg\u00e3os reguladores como a Anvisa e considerada segura para consumo di\u00e1rio dentro dos limites recomendados. <span style=\"font-size: 12.0pt; line-height: 115%; font-family: 'Aptos',sans-serif; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: Aptos; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-ansi-language: PT-BR; mso-fareast-language: EN-US; mso-bidi-language: AR-SA;\">Por ser natural, n\u00e3o cont\u00e9m calorias e n\u00e3o favorece o desenvolvimento de c\u00e1ries. Al\u00e9m disso, as melhores marcas oferecem produto com zero sabor residual.<\/span><\/p>\n<h3>Qual o melhor ado\u00e7ante natural?<\/h3>\n<p>A escolha do melhor depende do paladar e das necessidades individuais. A st\u00e9via est\u00e1 entre os mais recomendados por ser extra\u00edda de plantas e frutas, sem contraindica\u00e7\u00f5es relevantes. O ideal \u00e9 experimentar e optar pelo que melhor se adapta ao gosto pessoal e \u00e0 rotina alimentar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6f3794d e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6f3794d\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-60cdd95 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"60cdd95\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;youtube_url&quot;:&quot;https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/watch?v=Uifx5Ru44g4&quot;,&quot;video_type&quot;:&quot;youtube&quot;,&quot;controls&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-video\"><\/div>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na pr\u00e1tica, n\u00e3o engorda. A maioria dos ado\u00e7antes tem poucas ou nenhuma caloria e pode ajudar a reduzir o consumo energ\u00e9tico em compara\u00e7\u00e3o ao a\u00e7\u00facar. Por\u00e9m, o efeito no peso depende do tipo escolhido, da quantidade usada e dos h\u00e1bitos alimentares. 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